Meine Beratungshaltung
Beratung bedeutet für mich, gemeinsam und mit Abstand auf Ihre Situation zu schauen – in Ruhe und ohne Druck. Da Ernährung so viel mehr ist, als sich "nur" mit Nahrung zu versorgen, berücksichtige ich stets den Kontext wie beispielsweise Ihre individuelle Essbiographie, Gewohnheiten und Glaubenssätze etc.
Im Zentrum stehen stets Sie – und was sich für Sie stimmig und gut anfühlt. Ich unterstütze Sie, empathisch und transparent, für sich kleinste, realistische Veränderungen zu entdecken, für mehr Lebensqualität. Ausbleibende Veränderungen verstehe ich als lösungsorientierte Beratende als Hinweis auf Themen, die noch wichtig zu beachten sind.
Was den Unterschied machen kann
Begleitung
Durch Begleitung kann das eigene Essverhalten mit Abstand betrachtet werden. Relevantes kann erkannt und geeignete Möglichkeiten zur Verhaltensänderung können gefunden werden.
Es muss nicht alles verändert werden. Kleine Veränderungen können bereits einen grossen Unterschied machen.
Persönlich
Gemeinsam suchen wir nach Ideen, wie eine Veränderung für Sie aussehen könnte.
Sie versuchen die für Sie stimmigsten Möglichkeiten im Alltag aus. Gemeinsam evaluieren wir die Umsetzung und das weitere Vorgehen, bis sich das Verhalten für Sie gut anfühlt.
Intuitives Essen
- zurück zu den Körpersignalen
Viele Menschen verlieren im Laufe des Lebens den Zugang zu ihren Hunger- und/oder Sättigungssignalen. Gedanken, Gewohnheiten oder Glaubenssätze („ich muss den Teller leer“, „Dessert geht immer“, "ich darf mich nicht satt essen") verunmöglichen ein Verhalten danach und somit eine bedarfsgerechte Ernährung.
In der achtsamen Ernährungsberatung stärken wir Ihre Wahrnehmung und das Bewusstsein, um Ihr Essverhalten wieder intuitiver und bewusster gestalten zu können.